Nukkumisen ihanuus

Nukkuminen on ihanaa, mutta voiko olla varma, että nukkuu hyvin, kun illalla alkaa mukavasti tuntumaan väsymys jäsenissä. Se ei ole ollenkaan varmaa. Nukkuminen voi olla levotonta, heräilyä tunnin välein, särkyä, levottimia jalkoja, hengitysvaikeuksia, painajaisia tai ahdistusta. 

Nyt en kysykään, että mikä onkaan sen hyvän unen resepti, koska olen tullut siihen tulokseen, että paremmin menee, kun vain hyväksyy tilanteen kuin tilanteen. Paljon saattaa ihmispoloisella olla niin henkistä kuin ruumiillista käsiteltävää.

Totta on, että rentoutusharjoitukset ja venyttely tai meditointi auttaa unenpäästä kiinnisaamiseen ja ehkä unessa pysymiseenkin, kun alkutyö on hyvin tehty. 

Harmitukset ovat unisyöppöjä. Sänkyyn ei siis kuulu ikävien asioiden märehtiminen. Ne kannattaa vaikka kirjoittaa tällaiseen huolipäiväkirjaan ennen nukkumaanmenoa.