Ratkaisukeskeinen terapia

 Aloitin mielenterveyden keskusliiton koulutuksen traumasta. Kurssilla on paljon esimerkkejä eri ihmisten äänellä kerrottuna. Hyvin mielestäni tunnistan eri mielen tapahtumat tässä oireyhtymässä. Koulutus kertoo toivostosta, mutta myös pitkästä toipumisesta, mikä trauma asiakkailla on. Tämä myös laittaa ajttelemaan omia traumoja, mitä ne ovat? Nuorena oli kova jännittämään. Suorastaan pelkäsin suuni aukaisemista. Muistan kyllä, kun lapsena jouduin aina vaikenemaan. Silloin ei ollut lapsilla lupa puhua ruokapöydässä. Minähän en sitä ymmärtänyt ja silloin mummo näpäytti jalkaan ja se oli merkki siitä, että piti olla hiljaa, kun aikuiset keskustelevat. Olin jotenkin aina arvostelevan katseen alaisena.  Aikuisena olen usein "hakeutunut" arvostelevan katseen alaisuuteen, koska se on tuttua minulle. Voisin myös valita sen armollisen ja lempeän katseen.  Tämä on selvästi vaikuttanut minun stressin kokemukseeni työelämässä. Olen jotenkin aina väärin! Enkä oikeastaan edes tiedä, m...

Molemmat pätevät tämän hetkiseen olotilaani. Vasen jalkani on toden totta arka. Särkylääkkeistä olen vieroittanut itsenäi nyt viikon ja viimeiseen vuorokauteen ei ole mennyt kuin 500g paracetamolia, että kyllä tämä tästä.  Päässäkin tuntuu aralta. Yli viikon kun olet tekemättä mitään tuntuu jo siltä, että "please action". Samalla tuntuu hiukan, että asiat eivät luista entiseen malliin. Toisaalta nyt on hyvä tuttua hitaaseen rytmiin ja antaa sen vallata kehoaa. Joskus tuntuu, että pakenen elämää kiireeseeen. Sekin vaatii rohkeutta, että on tässä ja nyt, vaikka elämä välillä hidastaa tahtiaan. Hitauden voi myös nähdä positiivisena muutoksena. Voin harkitummin suhtautua asioihin. Ei minun tarvitse heti vastata odotuksiin sillä sekunnilla.  Eläköön hitaus! Jalkaleikkaukseni meni varmaankin ihan hyvin. Ainakin jalka näyttää siistiltä ja haava on umpeutunut. Kipu vain on ollut käsittämätöntä, lähes kestämätöntä, varsinkin sinä iltana, kun tulin kotiin. Nyt se ei vielä taivu ihan no...

 Onhan se upeaa, että saa vielä tässä iässä (54) yhden tutkinnon valmiiksi. Nyt voin sitten sanoa itseäni Maisteriksi, vaikka YAMK tutkinnosta puhutaankin. Tästä on kuitenkin hyvä mennä eteenpäin ja tutkailla maailmaa. Ulkomaailmakin kiinnostaa. Mitä minä voin tällä tutkinnolla tehdä. Terapioiden opiskelu kiinnostaa, mutta ennen kaikkia haluan päästä tekemään terapiaa. Tutkimukseni kosketti etäterapiaa ratkaisukeskeisessä konseptissa. Tutkimukseeni pääsee tästä linkistä:  The Benefits and Deficits of the Solution-Focused Online therapy Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on? Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Ratkaisukeskeiselle suuntaukselle on ominaista keskittyä yksilön vahvuuksiin ja tunnistaa asioita, jotka ovat hyvin. Ratkaisukeskeisyydelle on tärkeää myös tunnistaa asiat, jotka toimivat. Sitä, mikä ei ole rikki, ei tarvitse korjata. Voimavarakeskeisyys syntyy siitä, että toimivia asioita pyritään lisäämään ihmisen elä...

Aamiaselta klo 10.30 tervehdys. Kallein aamiainen, mitä täällä olen syönyt. Maksaa kokonaiset 9 Eur. Vielä en ole maksanut, koska aikomus on tässä istua vielä 2,5 tuntia. Olen nimittäin saamassa videopuhelun klo 12 paikallista aikaa. Suomessahan se on klo 14. Pelkään vain, että nettiyhteys on aivan liian heikko  videopuhelulle.  Muutenkin täällä on jotenkin töykeää käytöstä asiakaspalvelussa. Toisaalta  uutisissa kirjoitetaan siitä, miten paikalliset vihaavat turisteja, kun ne vievät kaiken; asumukset ja veden ja käyttävät luonnonvaroja surutta arvostamatta paikallisia ja heidän asuinolojaan. Kanarian saaret on Espanjan köyhintä aluetta. Suuret matkailujätit omistavat kaiken ja paikkahan elää turismista. 

Matkalla oltu jo muutama päivä. Aamuisin kahville rantakuppilaan. Siellä on Cafe Ameriano 1,50 ja cafe cortado Euron. Elämä on mukavan leppoisaa. Tosin hostelli on Argentiinalaisen omistama. Hieno paikka - pitäisi olla jotenkin artistic, mutta en ole sitä vielä nähnyt. Täällä remonttimiehet menevät ympyrää. Niitä on enemmän kuin vieraita. Eilen söimme yhdessä ja ruokana oli mustia, palaneita makkaroita. sun huoneessa, joka on kolmen hengen huone. Nyt meitä on kaksi, kun Ukrainalainen Tatjana lähti kohti Milanoa. Hän oli hiljainen kaveri. Toisena kaverina minulla on Hollantilainen Timoy kai hänen nimensä on. Näin sen Facebook profiilista, jonka hän näytti minulle. Hän kantaa mukanaan pianoa, joka on koottava ja pituudeltaan ehkä noin kaksi meteriä. Sanoin, että osaan soittaa pianoa.Hänen unelmansa on soittaa sitä kauniissa paikoissa ympäri maailman. Nyt täällä yläterassilla on kamala meteli, kun joku käyttää jonkunlaista sirkkeliä tai laippaa ja leikkaa jotakin, josta lähtee...

Vaikka Abba laulaakin voittajan huumasta, se on useimmiten kovan työn takana. Kova puristus, omien aivojen käyttö, osaamisen lisääntyminen antaa maaliviivalla uskomattoman hyvän tunteen  Joillekin pelko voi aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta. Miten päästä näistä negatiivisista tunteista voiton hetkellä, kun olo pitäisi olla onnellisen seesteinen? Sekin on työtä ja varmuutta siitä, että tämä vain menee nyt maaliin - ei tarvitse pelätä🌹♥️🥰